Close

Anksiyete (Kaygı) Ataklarını Durdurmak

1. Yaşadığınız An’ da kalın.

Kaygı, geleceğe yönelik bir akıl durumudur. Bu yüzden ne olacağına dair endişe etmek yerine, kendinizi şimdiki zamana getirin. Kendinize sorun: Şu anda neler oluyor? Güvende miyim? Şu an yapmam gereken bir şey var mı? Değilse, endişelerinizi tekrar gözden geçirmek için günün ilerleyen saatlerinde kendinize ait bir “endişe saati ” planı yapın, böylece çok uzak senaryoların sizi yoldan çıkarmasını önleyebilirsiniz.

Yazının devamı için;  optimumailedanismanlik.com/anksiyete-kaygi-ataklarini-durdurmak-icin-10-oneri/ bağlantısını ziyaret edebilirsiniz.

 

Konya Psikolog – Optimum Aile Danışmanlık

www,optimumailedanismanlik.com

#psikolog #konyapsikolog
#pedagog #konyapedagog
#konyaoyunterapisi
#konyacinselterapi
#konyaailedanışmanı
#emdr #çocukpsikolojisi
#anksiyetebozukluğu
#anksiyete #panikatak
#kaygıbozukluğu #kaygı

Related Posts

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir